Hei Kaikki,Nimeni on Terhi ja asustelen Tampereella. Muutin tänne 2008 vuonna Vaasasta. Perheeseeni kuuluu minä, kihlattuni, 7-vuotias poikani ja pieni Voitto-koira.
Ammatillinen koulutukseni on kuntoutukseen erikoistunut lähihoitaja, EHFA-lisensoitu Personal Trainer, hyvinvointiohjaaja ja kuntosalivalmentaja ja lisäksi olen opiskellut Itä-Suomen Yliopistossa 2012-2013 liikuntalääketieteitä avoimen kautta.. Onhan tuo yo-lakkikin hommattu ohessa. Lisäksi olen opiskellut avoimessa amk:ssa ja avoimessa yliopistossa myös kirjanpitoa ja projektinhallintaa.. (silloin joskus kun ne oli vielä haaveammatteina).. Työelämässä olen ollut koko ajan tekemässä milloin mitäkin (hengityshalvaushoitajana, promoottorina, tanssijana, tanssin opettajana, myyntiassarina, myyjänä, asiakaspalvelijana, jne.) ja lokakuussa 2013 päätin avata uuden tien elämässäni yrittäjänä.. eli pois palkkahommista..
Taustani liikunnan saralta on hyvinkin monipuolinen. Lapsena/nuorena olen ollut kaikkea harrasteleva.. Oli voimistelua, yleisurheilua, balettia, nykytanssia, jumppakerhoa, aerobicia, lumilautailua, potkunyrkkeilyä, kuntosalia, jne. Vaihdoin aika tiiviisti lajia kun missään ei kestänyt mielenkiinto.. Toki uskon että ei siitä haittaa ole ollut.. päinvastoin.. Vanhemmalla iällä harrastaminen on ollut lähinnä kuntosalia, lenkkeilyä silloin tällöin ja lisäksi tanssimista.
Minä olen ollut tähän asti ikuinen innostuja liikunnan ja ruokavalioasioiden kanssa mutta koskaan ei ole motivaatio tai itsekuri kestänyt suorittamaan loppuun asettamiani tavoitteita. Nyt haluan mennä maaliin asti eli treenata itseni huippukuntoon ja nyt en tosissaan tarkoita vain hyvää kuntoa vaan myös ulkoisesti timmiin kuntoon. Rasvat alas ja lihakset esiin, tiestysti säilyttäen naisellisuuden ;)
Onhan tässä ajan mittaan töitä tehtykin sillä 2005 syksyllä sain pienen pojan ja raskauden mukana mukavat 28 kiloa. Silloin olin aika isossa kunnossa. Saadessani Lucaksen olin siis 17-vuotias, joka sinäänsä oli onni sillä jouduin kulkemaan joka paikkaan kävellen lapsen kanssa koko vuoden koska luonnollisestikaan ajokorttia minulla ei ollut. Juniori oli myös rintaruokinnassa 6kk ja kun sen lopetin niin olikin painoni taas sama kuin ennen raskautta eli 59 kg.Viime vuodet olen tuossa painossa ollut lähes koko ajan. Paino on hyppinyt 56-63kg välillä ja nyt olisi aika saada se painokin tuonne 55 kg paikkeille. En kuitenkaan sitä aio katsoa enää nyt ensisijaisesti vaan mennään noilla mittanauhamitoilla. Uutena haasteena elämässä on nyt kilpailu joko kevät/syksy 2014 ja lisäksi aloitin lokakuussa kehittämään kunnolla kuntoani.. Eli voimaa, kestävyyttä, koordinaatiota, jne. Tarkoitus on nyt päästä kokonaisvaltaisesri kuntoon muuta kuin ulkoisen olemuksen kautta ;)
Kesällä 2014 pitäisi nousta maasta vähintään tuplasti oma paino, mennä yhden käden punneruksia, jaksaa abrollerilla, tehdä yli 10 leukaa, jne.. :)
 |
| Pieni korjaus --> EI maaliskuu vaan huhtiku |
Terhi Immonen
www.facebook.com/terhipaj
ig @terhiimmon
puh. 0442522642
terhiimmon@gmail.com
Hienoa Terhi, tsemppiä treenien kanssa, peukkuja pidän pystyssä, ja tsekkailen edistymistäsi, olet hyvä esikuva muille samassa tilanteessa oleville naisille. Jatka hyvää työtäsi eteenpäin, ja kyllä se motivaatiokin löytyy, kunhan päätät vaan jatkaa sinnillä ja sisulla eteenpäin! :) -Terhi-
VastaaPoistaHei,
PoistaKiitos kommentistasi! Lämmitti sydäntä todella paljon! =) Tästä tulee kyllä hyvä päivä tuon kommentin jälkeen ;) Juu sitkeyttä tässä tarvitaan :) Nyt toki on jo aika helppo löytää aikaa liikunnalla kun jokunen kuukausi takana ja liikunnasta tullut osa arkipäivää :)
Mä hain tsemppiä myös omaan kuntoiluun täältä teidän palstalta. Sun arki kuulosti jokseenkin yhtä hektiseltä kun mun. Olen siis kotiäiti (3 v ja 1 v). Haluaisin päästä kuntoon kesäksi 2013. Mulla on edelleen löysä vauvamasu, joka pitäisi ehdottomasti hävittää! Muutenkin haluaisin kiinteytyä. Tämä kaikki täytyy kuitenkin tehdä ilman punttisalia, koska ne ovat mielestäni liian kalliita maksettavaksi kotihoidontuesta. Käytän näin talvisin hyväksi ulkoiluja lasten kanssa. Vedän kahta eri pulkkaa lumihangessa ja kiipeän pulkkamäkeä ylös monta kertaa. Paraskohtani itsenäiseen kuntoiluun on n. klo 12-14 kun meillä on päiväuni aika. Tällöin myös valmistelen seuraavaa ruokaa ja pyykkään.
VastaaPoistaBlogianne lukiessani päätin kokeilla hiit-ohjelmaanne. Onko sulla mulle jotain vinkkiä? Mä olen 166 pitkä ja painan 65. Haluaisin painaa 58-60kg. Mä uskon sun Terhi saavuttavan tavoitteesi. Itsestäni en ole niin varma kun usein innostun alkuun jostain, mutta se saattaa myös lopahtaa kuin aasin häntä.
November
No olet aika samankokoien kuin sinä siis :) Suosittelen että haet punttisarjan tai toivot pukilta ;) 100€ saa riittävän monipuolisen setin ja varmasti halvemmallakin jos vain jaksaa etsiä. Suosittelen että heti kun muksu saatu unten maille laitat kuulokkeet korville ja aloitat n. 30-45 minuutin jumpan. Se vauvamasu ei lähde oikein kun tiukalla vatsalihastreenillä ja rasvan poltolla (ja ajalla). Suosittelen lankuttamaan joka päivä n. 1-2 minuuttia (esim. aamuisin) ja lisäksi 3 rankempaa keskivartalotreeniä viikossa :) Muulloin sitten muut kehon alueet jotta et tulisi harjoittaneeksi vain sitä vatsan ja alaselän aluetta.
PoistaTuosta että ei jaksa jatkaa treenaamista voin sanoa että olen ihan samanlainen. Hirveä innostus ja yhtä nopea katoaminen sille :D
Kun jaksaa painaa sen 2-4 viikkoa niin siitä tulee tapa ja alat nauttimaan siitä ja sen jälkeen sun on pakko treenata. Vähän sama kun pyykkikori on täynnä niin sun on pakko pyykätä kun todennäköisesti ne häiritsee sinua vaikka todellisuudessa voisit odottaa vaikka yhden päivän pyykkäämistä. Mikä ei sinäänsä ole huono asia :)
Jumppa-DVD:t on myös hyvä idis :) Itse jumppasin pahimman vauvamahani pois pilates-levyllä kun poika oli vauva :) ja juurikin päikkäreiden aikaan ;)
Olen ihan varma että vauvamasu on hävitetty kesään mennessä! Kunhan vaan muistat jatkaa treenaamista vaikka aina ei jaksaisikaan. Kummasti se treeni sitten treenin jälkeen piristää mieltä vaikka olisikin tehnyt hieman tiukkaa aloitus :)
Miten (esimerkkinä) kuva pitsisissä stringeissä (joita löytyy monta) liittyy tähän "motivointiin" ja reenaamiseen? Eiköhän sen eron näe ilmankin tollasia kuvia? Ei sillä että ittee kauheesti haittais sillä olenhan mies.. Mutta jäi vain naurattamaan. Itsevarma saa toki olla mutta eikös tuo jo mee vähän.. yli? :D Keep up the good work, hyvältä näyttää!
VastaaPoistaKyllä se kuule naisilla nimenomaan liittyy siihen, tarkotus on saada se kroppa sellaiseksi että se on hyvännäköinen myös ilman niitä vaatteita! Siihen ei tarvitse kauheasti töitä tehdä että näyttää hyvältä vaatteet PÄÄLLÄ. Miten sen eron paremmin näkisi kuin tällä tavoin? Lähtö- ja tilannekuvat alusvaatteissa, mikä siinä menee yli? Mitään alastonkuvia täältä ei kuitenkaan löydy ja alusvaatekuvat netissä saa aina jonkun provosoitumaan ;) Juuri puhuimme keskenämme että täytyy varmaan saada enemmän sporttisuutta näihin kuviin minimoidaksemme ärsytyksen.
PoistaJoujou!
VastaaPoistaKovaa reeniä vain tytöt, hyvältä näyttää! Ja tulukaa uuemmanki kerran moikkaan Urh.talolle. Täälä jo teitä ootellaan! :D
Tullaan EHDOTTOMASTI! :) Ja täytyy saada tuo Terhikin Tampereelta mukaan sinne käymään! -Emmi-
PoistaMä en oo ollut ikää :D
PoistaPian pääset ja rakastut meiän saliin, tämän parempaa ette löyä ;)
VastaaPoistahienoa tuollainen treeni-into. mutta pakko sanoa että olen melko surullinen että nykyajan nuoret naiset tarvitsee silikonit ollakseen tyytyväisiä itseensä. :( en tuomitse, se on jokaisen oma asia. mutta ei tämä ulkonäkökeskeinen trendi terveellinen ole kun se menee äärimmäisyyksiin. ennen naisten itsetunto kesti sen mitä ikä ja lapsen saanti kropalle tekee, nykyään kaikki pyrkivät olemaan fitness-mallien näköisiä, no matter what. näin kolmikymppisenä personal trainerina olen joistain alan trendeistä siis huolissani. MUTTA..kuntoilu ja terveelliset elämäntavat on aina hieno asia kuitenkin. :) Tsemiä tytöt jatkoonkin.
VastaaPoistaHei! Itse olisin tehnyt saman päätöksen, vaikka treenaaminen, fitness jne eivät olisi koskaan tulleet muotiin. Omat ongelmani johtuivat pääasiassa siitä, että kun odotin ja imetin niin jäljelle jäi pelkät löysät nahkapussit. Täytettä laitettiin vaan sen verran että pussit täyttyivät, ja imetysaikana rinnat olivat suuremmat kuin nyt :) olen erittäin tyytyväinen lopputulokseen ja seison täysin päätöksen takana! Emmi
Poistano nykypäivänähän se on sitä, että naisten ulkonäköpaineet ovat niin kovat, ettei luonnollista muutosta kropassa hyväksytä tai osata käsitellä ja se on surullista. nykyään on totuttu siihen että voi yhtäaikaa "syödä ja säästää". newsflash: raskaus muuttaa kroppaa. :D mutta olen kyllä samaa mieltä siitä että lopputulos on upea. tuskin kukaan valittaa. :) näistä asioista ja trendeistä on kuitenkin hyvä puhua. itsetunto + kehonkuva + sisäinen hyvinvointi + objektismi + kirurgia jne. ja teidänlaiset naiset olisitte hyviä esikuvia siitä miten asiat tehdään kuitenkin hyvällä maulla ja terveellä pohjalla. :)
Poistahyviä treenejä ja toivon että otatte kirjoitukseni rakentavasti edelleenkin. :)
Kuinka pitkä olet ? :)
VastaaPoista164cm :)
PoistaMiten niin moni on siinä uskossa, että vatsa pienenee vatsalihastreenillä?Toki staattisia vatsalihasliikkeitä tekemällä vatsa hieman vetääntyy sisällepäin, mutta ei varsinaisesti pienene.
VastaaPoistaOlen miettinyt monasti samaa :)
PoistaMillasia noi opinnot on avoimessa yliopistossa? Terkuin abi ;)
VastaaPoistaPaljon itsenäistä lukemista :) silloin tällöin luentoja oman kaupunkisi yliopistolla :) tentit tehdään omalla yliopistolla :) Yllättävän helppoa mutta tosiaan itseopiskelua paljon :)
PoistaHei! Olen aloitteleva hyvinvointiyrittäjä. Toiminimeä ei vielä ole perustettu, mutta se on suunitelmissa lähiviikkoina. Haluisinkin nyt kolleegana kysyä, miten markkinoit itseäsi? Onko sinulla asiakkaita sen verran, että saat sitä kokopäiväisesti tehdä? Mistä sait asiakkaasi? Ja oliko yrityksen perustaminen helppoa kaikkine verotus asioineen? Miten hinnoittelit palvelut? Jos et halua tähän vastata, niin meiliä voit myös laittaa suvi.luuk@gmail.com, jos siis haluat vastata ollenkaan. :) Ja olen Turusta, jos mietit että yritän vallata aluettasi niin ei huolta, heh. :)
VastaaPoistaMoi!
VastaaPoistaMitä lisäravinteita käytit raskausaikanasi?
Moikka! En käyttänyt mitään :) Lihosin vain xD Toki raskausajan monivitamiinia + rautalisää + magnesiumia söin silloin lääkärin suosituksesta :)
PoistaPaljonko nämä mainokset tuottavat rahaa?
VastaaPoistaMeidän tapauksessa ei käytännössä mitään :) jos nyt jokusen satasen saattaa saada vuodessa :D mutta puhutaan alle 500€ vuodessa :=)
Poista