Tietoja Emmistä

Kaksi viikkoa synnytyksen jälkeen vuonna 2010 menin Zumbaan päässäni ajatus siitä että haluan raskauden jälkeen kuntoon nopeasti. Oikeastaan mulla oli siinä ihannetilanne: raskauskiloja kertyi vain 7 jotka jäivät laitokselle, ja imettämällä lähti vielä ylimääräiset 5. Paino 2kk synnytyksen jälkeen 46, lopulta tasaantui tähän 48 missä ollaan edelleen. Mielelläni ottaisin pari kiloa lisää jos saisin lihaksia tähän kroppaan. Ottaa hieman itsetunnon päälle että entinen telinevoimistelija ja ratsastaja näyttää nykyään hiirulaiselta, lihasta ei missään ja jos on niin säälittävän vähän. Viimeiset kaksi vuotta on mennyt kyllä hujauksessa. Muutto, opiskeluiden aloitus, tytär aloitti päiväkodin, uusi parisuhde. Onhan sitä siinä. Olen toki ehtinyt salille, mutta innostus tulee ja menee. Tällä tavoin luultavasti olenkin vain pitänyt yllä tätä samaa kuntoa ja vain haaveillut niistä hiton lihaksista. Ja kiireessähän on hankala pitää ruokavaliota yllä, plus sata muuta tekosyytä.

Saliharjoittelun aloitin uudelleen vuosi sitten talvella lapsen ollessa 6kk. Parissa kuukaudessa vauvapömppö muuttui pyykkilaudaksi ja pääsin hyvään vauhtiin. Nyt korotetaan panoksia tosissaan. Ruokavalioon tulee isoja muutoksia, kesä nyt meni miten meni ja tuli treenailtua parin viikon tiukemmissa jaksoissa. Toukokuun lopulla sain uuden kolmijakoisen ohjelman jonka mukaan lähden nyt kohti näitä uusia tavoitteita. Mahdollisimman vähärasvainen kroppa jossa lihakset erottuvat, kiitos! Aloitan valmistautumisen syksyyn kuuden viikon dieetillä jonka aikana poltan kesän aikana tullutta rasvaa sekä samalla yritän kasvattaa lihasta. Kuulemma hankalaa, muttei mahdotonta.

Onkin loistava aika keskittyä kovaan treeniin kun mukula on uhmaiässä. Kun käy viidestä kuuteen kertaa viikossa salilla purkamassa hermoja niin jaksaa paahtaa taas kotona. Syksyllä tarkastellaan tilannetta ja aikatauluja uudelleen, missä vaiheessa kehittyminen on menossa ja miten jatketaan kun koulu ja tarha -rumba pyörähtää taas käyntiin. Eiköhän sitä silloinkin saada neljä treenikertaa viikkoon mahtumaan, ja jos ei saada, niin olen taas alkanut keksimään tekosyitä. Nyt kuitenkin entistä paremmalla tsempillä liikenteessä kun tämä skaba saatiin aikaiseksi!

Tässä osiossa siis jauhan omaan tylsään tyyliini treenaamisesta, ruokavaliosta, ynnä muusta kuvien kera. Lopullinen tavoite häämöttää ensi vuoden toukokuussa, kestääkö kantti? Kommentoikaa, esittäkää kysymyksiä, antakaa vinkkejä ja jättäkää puumerkki!



Lähtötilanne 
Pituus: 161
Paino: 48
Ympärysmitat:
Vyötärö: 67
lantio: 86
Rinta: 83
Reisi: 48
Pohje: 31
Hauis: 26


Tavoitetila
Paino: 51-53
Ympärysmitat:
Vyötärö:
lantio:
Rinta:
Reisi:
Pohje:
Hauis:

Lisäsenttejä saa tulla joka kohtaan, mitkään erityiset senttimäärät eivät ole tavoitteena.

Terkuin Emmi
 http://www.facebook.com/emmi.ruotsalainen.9674

Linkki omaan blogiin:
http://perintopesa73.blogspot.fi/

comments